You have problems of back??

The best measures preventive against the pain of back are:

Do exercise regularly to strengthen the muscles of the back.

Maintain a weight healthy or lower if has overweight. Para mantener huesos fuertes, necesita ingerir suficiente calcio y vitamina D todos los días.

Mantener una buena postura parándose derecho y evitar levantar objetos pesados mientras sea posible. Si tiene que levantar algo pesado, doble las rodillas y mantenga la espalda derecha.