Знаете ли вы, что? Важность хорошего отдыха для здоровья. Как правило, презираем, когда мы говорим о здоровье, el imprescindible descanso diario es vital para mantener cuerpo y alma en buen estado durante el día Un sueño corto o de mala calidad puede llevarnos a sufrir un intenso malestar general durante toda la jornada. Por ello cuando tengamos mal estar por algún motivo debemos preguntar a los profesionales que es lo más adecuado para descansar mejor.
Есть ли у вас проблемы со спиной? Лучших профилактических мер против боли в спине являются: Регулярные упражнения для укрепления мышц спины. Поддерживать здоровый вес или снизить, если у вас избыточный вес. Para mantener huesos fuertes, necesita ingerir suficiente calcio y vitamina D todos los días. Mantener una buena postura parándose derecho y evitar levantar objetos pesados mientras sea posible. Si tiene que levantar algo pesado, doble las rodillas y mantenga la espalda derecha.
10 Alimentos para mejorar la memoria y la concentración. В ускоренной современной жизни, в которую нам довелось жить, насыщенным отвлекающих факторов, которые мешают нашей повседневной работе, работы и обучения. Afortunadamente existen ciertos alimentos que nos pueden ayudar a mejorar la memoria, la concentración, la coordinación y el razonamiento. Estos alimentos mantienen tu cerebro en estado de alerta y enfocado en las actividades. Aquí te mostraré cuáles son esos magníficos alimentos para que prepares la dieta ideal para tu cerebro y la compartas con tu familia. 1. Pan y galletas de grano entero Los carbohidratos liberan un aminoácido,
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