¿Sabes que? La importancia de un buen descanso para la salud. Generalmente menospreciado cuando hablamos de salud, el imprescindible descanso diario es vital para mantener cuerpo y alma en buen estado durante el día Un sueño corto o de mala calidad puede llevarnos a sufrir un intenso malestar general durante toda la jornada. Por ello cuando tengamos mal estar por algún motivo debemos preguntar a los profesionales que es lo más adecuado para descansar mejor.
¿Tienes problemas de espalda? Las mejores medidas preventivas contra el dolor de espalda son: Hacer ejercicio regularmente para fortalecer los músculos de la espalda. Mantener un peso saludable o rebajar si tiene sobrepeso. Para mantener huesos fuertes, necesita ingerir suficiente calcio y vitamina D todos los días. Mantener una buena postura parándose derecho y evitar levantar objetos pesados mientras sea posible. Si tiene que levantar algo pesado, doble las rodillas y mantenga la espalda derecha.
10 Alimentos para mejorar la memoria y la concentración. En la acelerada vida moderna en que nos ha tocado vivir estamos saturados de distracciones que impiden nuestras labores diarias, trabajo y aprendizaje. Afortunadamente existen ciertos alimentos que nos pueden ayudar a mejorar la memoria, la concentración, la coordinación y el razonamiento. Estos alimentos mantienen tu cerebro en estado de alerta y enfocado en las actividades. Aquí te mostraré cuáles son esos magníficos alimentos para que prepares la dieta ideal para tu cerebro y la compartas con tu familia. 1. Pan y galletas de grano entero Los carbohidratos liberan un aminoácido,
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