Consejos para proteger nuestras articulaciones y músculos de las agresiones que provocan en ellos las posturas mantenidas y las sobrecargas del día a día y que conducen a su deterioro y a sufrir lesiones diversas.

– La sillon debe ser cómodo y ergonómica,con un respaldo compacto que incluya reposacabezas, regulable en altura y con reposabrazos. también utilizaremos un reposapiés.

– Evitaremos la incidencia directa del aire acondicionado sobre el cuello y la espalda para evitar contracturas.

– Debemos sentarnos rectos, bien al fondo del sillón, con la espalda bien apoyada en el respaldo y a poder ser la cabeza también.

– Si tenemos mucha curvatura lumbar observaremos que entre nuestra espalda y el respaldo de la silla queda un hueco. En ese caso colocaremos un cojín para rellenar ese espacio y poder relajar la espalda;

– También puede ocurrir que sea el cuello y la cabeza los que queden muy separados. en este caso colocaremos el cojín detrás del cuello;